Afgelopen zondag NK lang in Stein: 3km zwemmen 110km fietsen en 30km lopen

De race director van Stein had me goed weer beloofd, wat ik wel kon gebruiken na het onderkoelingsdrama in Nieuwkoop, 

Het  traditioneel heet Stein weer bleef helaas uit maar minder koud en droog  was het gelukkig wel.

Het zwemmen ging redelijk.. wat minder makkelijk dan in nieuwkoop, na hard door zwemmen in de 1e ronden zat ik

in het groepje achtervolgers op Potrebitsch + Berk die op kop lagen. 

De 2e ronden ging goed ik kon me goed handhaven in het groepje.

Hier kom ik als laatste van het groepje uit het water 

 Snel door naar de wissel, hierin helaas een minuutje verloren door dat ik een fiets jack aan moest doen

in verband met het toch wel  koude weer.

Fietsen verliep goed, ben geen klimmer maar heb redelijk contact tempo kunnen rijden.

Was erg blij dat ik het parcours verkend had.

Moest nog steeds wel wat wennen en reed de 3e ronden eigenlijk het lekkerste, zat toen goed in de wedstrijd.

De afdalingen en bochten liepen toen het beste.

Voeding verhaal liep de hele wedstrijd gesmeerd heb de hele tijd met genoeg energie kunnen doorstaan

Het Lopen ging erg soepel, waar ik erg blij door verrast was . 

ik heb dit jaar eigenlijk nog geen duurloop langer dan 1:30 gedaan en de laatste was op trainingskamp op Lanzarote (begin mei). Dus had verwacht dat dit lastig zou worden.

Maar kon het geplande tempo goed aanhouden ook in de laatste ronden. (nu wel veel spierpijn natuurlijk )

Al met al een goede wedstrijd met een mooi resultaat: 7e overal,  4e op NK.

Zeker voor mij eerste lange afstand triathlon, zins 2007, na een te lange periode van ziekte en overtraining.

Uitslag:

Mannen:
1. Georg Potrebitsch (GER) 5:26:07
2. Gerrit Schellens (BEL) 5:28:05
3. Pieter Hélin (BEL) 5:35:53
4. Sander Berk (De Kwakel) 5:37:25
5. Erik-simon Strijk (Roosendaal) 5:39:05
6. Dirk Wijnalda (Bunnik) 5:42:01
7. Roeland Smits (Nijmegen) 5:43:43
8. Remy Vasseur (Vlissingen) 5:44:52
9. Pieter Vanhee (BEL) 5:47:49
10. René Poppe (Zwolle) 5:51:00

Uitslag in detail:

http://www.triathlonstein.nl/results/10/Web02LDAllTimesH.html